[...] ze zaczynaja dzialac po okolo 30 minutach ale jak jest z czasem dzialania? Pytam dlatego, ze mam prace w ktorej duzo chodze (po pietrach, dachach) i myslalem o braniu bcaa przed praca (razem z pierwszym posilkiem). Potem druga porcja przed treningiem. Nie wiem czy to dobry pomysl i nie wiem czy nie popadam w paranoje :) (listonoszem nie jestem [...]
[...] twierdząc, że porcja 0,75 g "nowej kreatyny HCL" (chlorowodorku) jest lepsza niż 5 g monohydratu kreatyny! Co ciekawe, wspomnianyCHLOROWODOREK KREATYNY "Creatine HCl" jest sprzedawany w cenie 70 zł za 100 g kreatyny... a klasyczną, najskuteczniejszą formę kreatyny (MONOHYDRAT) można dostać za ... 10 zł za 100 g. Chcesz się nabrać? Kupuj [...]
[...] Rece ugiete sa pod katem 90 stopni i w fazie koncentrycznej nie prostuja sie. Zabieg ten zwieksza na start znaczaca uzywane ciezary. Zaczynasz klasycznie ze sztangielkami przed soba na biodrach. Pilnuj pozycji technicznej,nie szrugsuj. W ostatnich seriach mozna sobie dopomoc wybiciem lekkim z nog. Sztangielki ida ruchem okreznym-> To wazne! [...]
[...] 31. kolejkę angielskiej Premiership, Liverpool FC pokonał na Anfield Road Arsenal Londyn 4:1 (2:0). Obie drużyny spotkały się już po raz czwarty w tym sezonie. Trzy poprzednie mecze wygrywali "Kanonierzy" - 3:0 w lidze, 3:1 w Pucharze Anglii i 6:3 w Pucharze Ligi. Tym razem, w meczu bardzo ważnym dla układu czołówki tabeli, górą [...]
Xpand rano i przed treningiem HMB rano , przed i po treningu, przed snem po 1 g gainer bezposrednio po treningu, po ok. 40 minut posilek potreningowy bialko: na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 14:07:34
[...] mała dawka GH i MK-677. 8-) Co to jest to MK-677? 8-) Ibutamoren to agonista receptora greliny. Powoduje zwiększone wydzielanie tego hormonu. Badania nad MK-677 trwały przed odkryciem greliny! Grelinę odkryto całkiem nie dawno. Zrobiła to w 1999 roku grupa japońskich badaczy, prowadząc badania nad uwalnianiem hormonu wzrostu (Kojima M., [...]
[...] mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym dodać do powyższego w dt 30min przed 1g [...]
[...] przeciwnik. On wyciąga nóż, ja broń palną; on klucz, ja nunchaku, on kastet, ja pałkę teleskopową itp.). Jeśli ktoś mówi, że potrafi się "gołymi rękoma" obronić przed nożem, pałką, nunchaku czy inną bronią - nigdy nie przetrwał ani jednego realnego starcia. Nigdy też taka osoba nie miała w ręku prawdziwej, skutecznej broni. Często [...]
[...] pomarańcze... Same witaminy. Owoce jako owoce poza bananem np, maja starsznie malo kcal ale dają nam pewne uczucie zapchania, do tego jak mówiłem to dobra energia. Skupial bym sie na jedzeniu ich wokół treningu. przed i w obu po, czy przegryzienie jakiegoś w ciagu dnia. Witaminy maja być i am być moc. PS: jablka np maja takie niskie ig ze hoho.
Dobra od poniedzialku startujem Dieta bedzie podzielona HC czyli normalny dzien a w dni MC rano przed i po wegle reszta low carb a Dni LC tylko sniadnaie z weglami a reszta to przepisy z kuchni only low carb. Nie ustalam jakos tego profesjonalnie bo sie pogubic mozna. Niektorze rzeczy doczytalem. Mam nadzieje ze nic nie przerwie na dlugo mojego [...]
[...] sztangą nachwytem, dałem sztangielki, choć powtarzają się w obiegach. Jakaś inna alternatywa ? nie trawie jakoś tego ćwiczenia, choć wiem, że warto by było 2. Zamiast przedramion nach/podch dałem jeszcze jedno, na klatkę i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia – to chyba żadna [...]
witam mam pytanie do treningu pull,push,leg,obiegi w push- czy pompki na poręczach są na klatke czy triceps Wyciskanie hantli głową w górę też na klatke? w leg-Wyciskanie na maszynie na klatke? w obiegach wykonujemy cwiczenia a1a2a3a4a5 po koleji bez zadnej przerwy 3 razy pod rząd i dopiero przerwa przed następnym obiegiem? powtórzenia 12-15?
[...] klatke? Oczywiscie nie. Chodzilo zapewne o wyciskanie na suwnicy. w obiegach wykonujemy cwiczenia a1a2a3a4a5 po koleji bez zadnej przerwy 3 razy pod rząd i dopiero przerwa przed następnym obiegiem? powtórzenia 12-15? Dokladnie tak, natomiast w kazdej serii danego obiegu celujesz w 20 powtorzen (i tak dobierasz ciezar, by zrobic te 20 [...]
[...] dokładałem, machałem, czułem każdy ciężar, aż miło : ] tylko mam pytanie, co to jest "docisk na ziemi" ? Nic mi nie przychodziło do głowy, więc zrobiłem triceps, klęcząc przed wyciągiem górnym... : p I takie pytanie na koniec, jak mogę zmodyfikować poniedziałkowy trening aby priorytetowo nastawiony był bardziej na rozwój klatki? I tak czułem [...]
[...] padł mi cukier po treningu i zaczęły się tego typu akcje. Po jednym z meczów okazało się że mam naderwany czworogłowy uda i czeka mnie 4-6tyg przerwy. W jej czasie w strachu przed zasmalczeniem, zacisnąłem jeszcze bardziej pasa i w konsekwencji po powrocie, straciłem sporo moich atutów na boisku. Byłem totalnie bez siły, ogólnie dramat. [...]
[...] nie było sensu pchać posiłku i ćwiczyć z pełnym brzuchem wiec pił vitargo(przy okazji promował suplement). Mogło być tak że po prostu jako niejadek woli dac trochę ww przed treningiem a w dzień mniej ww jeść. Spożycie ww przed treningiem daje b. dużą pompę. Poza tym co się dzieje jak zjemy sporo cukru? najpierw jesteśmy pełni energii, [...]
[...] i nie rzucamy sie na wszystko co oczy widzą. A one totalnie odpuściły, jadły dużo wiecej i syf. Niby dały sobie odpocząć. Ale minął miesiac i one wyglądają jakby były przed wycinką. Dymały tyle czasu na formę a potem w miesiąc ją strawiły i spuściły w kiblu %-) do tego dochodza problemy hormonalne po braniu różnych rzeczy, więc i wzmożona [...]
[...] Uwzględniając warunki omówione poniżej, obydwa zespoły wykonują po pięć rzutów. · Rzuty są wykonywane przez drużyny na zmianę. · Jeżeli przed wykonaniem pięciu rzutów przez każdą z drużyn, jedna z nich zdobyła większą ilość bramek niż druga mogłaby zdobyć po wykonaniu pięciu rzutów, zaprzestaje się [...]
[...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg http://www.youtube.com/watch?v=r69A8uonHyU 5. BRZUCH Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem [...]
BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej
